oo9自虐式修煉
這時，在鴿子屋中，一張何謝平時用來吃飯的小桌子上，一個水墨色的小瓶烏光一閃，靈魂狀態下的申屠鴻，在旁邊出現，指導🚑🐻🍁著何謝繼續修煉。
🍤📢📭何謝在拜申屠鴻為師之后，便是將那申屠鴻已經燒焦了的身體埋✂⬆🌭了，并將這個，被申屠鴻俯身了靈魂的小瓶帶在身邊。申屠鴻指導何謝修煉時，一般都會在周圍無人的情況下進行。
“知道了！”
對于申屠鴻的話，何謝雖然隱隱有些排斥，但還🐝是會照做的。
排斥，這倒并不是因為申屠鴻，總是給袁軒那種不舒服的感覺。而是因為，這申屠鴻比起何謝他自己，盡更要關心何謝的實🌴🈯力提升，更是給何謝安排了一套，幾乎算是自虐的❔🏕🌋，分別提高人體全身，力量、反應、度、耐力、防御等等，全方位的體🔖能訓練。
煉體筑基，可不僅僅只是煉一套武功就行了，當然還是要訓練人💨📴➗體的各項體能，🍆🥘🥡這才算得上真正的煉體。申屠鴻這樣訓練何謝，能最高效率的，讓何謝不斷進步。
同時，他還如望子成🆗🏊🎷龍的家長般，天天督促，時時監督％，，生怕何謝會偷懶一樣，嚴厲非常。🔝自然會讓袁軒，會產生一絲排斥心理。
話說這實力是自己的，又不是他的，沒👻🤮🏃必要這樣，一口氣都👑🍐不肯松一下吧！
不過，🛺🚑好在在申屠鴻🤴💐💤這樣訓練何謝的情況下，何謝的提升，也才會有如此明顯而有快的提升。
同時，有陰陽造化針在，也根本✏不用擔心，何謝的身體會因為負荷過重，而導致產生什么傷害。
最后，何謝想申屠鴻大概是希望，由他這個徒弟，給師傅報仇，殺掉何家大小姐，先天強者何⏱赤霞，才會心急些的吧！
嚴師底下出高徒，🦁何謝這才會遷就他這個師傅。畢竟，在何謝心中，也是想要干出一番屬于自己的天地來的，而且，申屠鴻這也是為自己好，希望自己變強而已。
“對了！師傅，你那個瓶子里，還有沒有這陰陽造化🍕♿針啊？”
按照申屠鴻的話，何謝又接著將一整套永春訣，也練了一遍。現➰🎩在擁有煉體筑基第三層，煉筋的程度，打起來更是呼呼的拳風，氣㊙勢昂揚，再看不出，他還只是個，一直混跡在社會底層，才剛接觸修煉一個月的🐰⏫小人物。
不過之后，想到接下來還要做那套，幾乎自虐般的體能訓練，何謝還是不僅打了個冷戰，這可不比自己當初給自己定的訓練計劃，要重得太多。所以他不死心的想看看，還有沒有什🥀🏗么東西，能夠代替這樣的地獄式訓練。
何謝自然是希望，自身實力能夠不斷增強的。只是如果有更好更舒服的修煉方法，不用🥤白不用。
而在他看🛂來，那陰陽造化針如此神奇🕔，多用幾根的🤯話，自己當然少受些罪，也沒問題。
“你💿👚想得倒美！這樣的天下第一培元之寶，能得到一根就是天大的機緣了，你還想有更多？就🔥算真要是有兩根的話，當初我也不會舍不得給自己用一根啊！你快點開始吧！”
聽得出，袁軒是想偷懶，申屠鴻很是不客氣的教🙍訓著，并再次😮🚧催促著何謝修煉。
“哦……”
那個水墨色小瓶，因為何謝要帶在身邊，其實之前也是有研究過的。不過，除了它的材質特殊，何謝也認不🔒出是什么之外，卻就像個空瓶子，🅿🆑👵里面也什么都沒有，似乎只是之前，用來專門存放陰陽造化針的。
什么都沒有，何謝之前還以為，那是因為申屠鴻動了什么手腳，把里🤫⛴面的其他東西都收起來了。瓶子那么大，只裝一根針總覺得不像👹🕖🍷，或許還擁有陰陽造化針也說不定。
這么想，何謝才會忍不住問道，不過🎾結果卻讓他⬜🥋終于死心。
接下來，何謝便開始拿起一個大石磨，開始🍇🧟煉起力量來。
這大📏🧑石磨是何府報廢了的石🕚磨，足有三百斤🏷重。
何謝拿著它，先是鍛煉手臂，之后再是背在背上，練起蛙跳，鍛煉腿力📴⛎，腰力。大石磨不能用繩子固定，何謝必須要親手拿著，鍛煉指力。腳下還穿著非常打滑的平底鞋，鍛煉腳的抓力與平衡……
等到何謝全身🤮🧑🥌的肌肉已經開始打顫，即使是如今已經達到煉體筑基第三層煉筋，也是滿身🌏大汗，氣喘🕙🈚🔤吁吁之后。
這才算是結束力量的訓練，但何🤮🕶謝又要🦏⏫👏咬著牙，開始接下來反應和敏捷的訓練。
反應和敏捷是與度相對的，何謝白天🏖在河灘邊，便🕜是訓練長跑，沖刺，跳躍等等。
而在晚上，則是訓練反應和敏捷。
這需要何謝把在這鴿子屋中的鴿子，都放出來，然后再去將它們一只只的抓回來。同時，這些信鴿可還不能被傷著，畢竟何謝現在可還只是個何府的下人。以此來訓練對力⏩🕤量的控制力。
在最開始時，🎏🎨🛒何🚡🕡謝同時需要應付十只信鴿。而現在，在不斷增加的實力下，何謝要應付的信鴿，也到了五十只之✔🤥🌜多。
同時放出五十只，有一只飛出鴿子屋都不行，同時🍏🦊還要一只不受傷的把它們抓回來，難度可想而知。
這也還算，何謝有一個鴿子屋能提供他這樣的條件，而這🕴✈個鴿😠子屋，也不像其他的小戶人家，非常大，讓何謝擁有足夠的訓練空間。
等到這個需要精神專注，更需要大腦對身體的控制，才能夠做到的🎟➿訓練完成之后，何謝的身體，在陰陽造化針的幫助下，也已經再🍥🔹次恢復了一些體😉🛤🚩力。
接下來，何謝便是開始，要對著之前的那塊大石磨，隨意的用出自己如今，在永春訣以及👗🐥星辰🧦🕕變中，所習得的各種招式，瘋狂的擊打起來。
雖然實力已經達到煉體筑基第三層煉筋，但何謝可還是人體，不是人，哪里比得過石頭堅硬。這樣瘋狂的，一拳又一拳，一腳又一🙅😕🎀腳的猛打，很快，何謝就像個斗牛場里的瘋牛般，血肉四濺，甚至骨折，似乎就要粉碎。
✝📍🥛等到手腳打得皮開肉綻，無法繼續之后，🌐🐾⛽何謝還要接著用身體去撞，最終達到鍛煉全身每一🍁處的效果。
這🍎🈶是在訓練身🔙體飛防御力，同時，利用這樣不停的訓練，受苦，忍耐，🔌🏂訓練這何謝的耐力。
好在，何謝擁有陰陽造化針，這樣自虐，明顯對身體會有巨大傷害的訓練，何謝只要睡一覺，便能完全恢復。這讓何謝再♊次認識到，這仙家寶貝的神奇，同時，🤪🌤🏩對修煉成仙這一目標，也更加強烈了。
而這也就是申屠鴻的，能夠最高效率的，鍛煉🚸何謝的方法。越讓身體達到極限，越極限，這陰陽造💟🕸化針的藥效，⏱也更能被催。
呼……呼……
急喘息著，何🕑💾🏌謝花了近半個晚上的時間，終于將一天的訓練，全部完成。
肺部如風箱般抽💀*動，大汗如雨下，何謝累得幾乎被榨干了全身最后一點力氣，連澡都沒力氣洗，就這樣直接躺在地上休息了起。
這陰陽造化針，倒是也能夠清🐴💙📄除人體中的許多渣滓，身體臟些⛵，并不會對何謝產生什么負面影響，頂多也就體表不太舒服而已。
而此時，感受這陰陽造化針的藥力，正在不斷改善著自己的身體，恢復著身體中的力量，何謝同時也感到，自己似乎🔝🚞又比之✅前變強了一點。
修煉一途，也是一個🌂📸不🛬🥡斷積累，最終使量變達到質變的過程。
每次修煉過后，能夠明顯感受到自己又強了，加上體內那強悍到變態的👾🗣陰陽造化針輔助，身邊還有一個煉體筑基頂級的師傅專心指導。這些都給了何謝太多的動力，他自信，自己在擁有如此優勢之下，一定能夠出人頭地，闖出一片屬于自己的天地來。辛苦一些，累一些，又有什么關系！
又一天過去，又兩天過去……
日子一天天的過，而何謝的身體，仿佛火爐中的鋼鐵，一天天的接受著💺🚘⛽千錘百煉，實力每一天，都能比前一天，更強上一分。
直到半個月后的一天，何謝才🏾🕦完成一天的訓練，筋疲力盡的還沒睡下三個小時，卻是被一陣急促的拍門聲叫醒時，他這樣專注的修煉生活，才被打破🚼。
“大小姐帶著諸位🙎🔗✳小姐少爺，要出遠門了！快準備下吧！你被挑上了……”